- スタジオレッスンの場所取り
- スタジオで下手なのに前にいる人がうざい
- マウントを取ってくる人
- 先週なんで来なかったの？などの行動詮索
- 連絡先やSNSの交換
- ジムのあと、ランチやお茶しに行かない？⇒交流の押しつけ
- サウナで意地悪な会話
- ロッカーでの常連の怖い目線
こういったジムでの人間関係の悩みはつきません。
私自身ジム通いを7年してきた経験から、いろいろな悩みを解決するコツを考えてみました。
まずは、スポーツジムに通っている目的が何なのかを明確にしてみましょう。
友達を作りたいのか、エクササイズに集中したいのかによって解決方法は異なってきます。
目的を明確にして、ストレスを溜めることなく快適にジム通いができるようにしたいですよね。
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ジムがめんどくさいなら通わなくてもいい！ジムの悩み解決策５つ
スポーツジムの人間関係、女の悩みはスタジオレッスンにあり！
スポーツジムでの人間関係の３大スポットは
- スタジオレッスン
- ロッカー
- シャワー・風呂・サウナ
特に一番ジムでの人間関係が絡むのはスタジオレッスンになります。
スポーツジムの人間関係:ジムに通う目的を明確にしよう
ジムに通う目的は２つに別れます。
- 友達作りが目的（誰かと会って話すのが楽しみになっている）
- ジムでの友達は必要ない（一人で黙々とエクササイズするだけでいい）
それによって人間関係の築き方も違ってきますので、一度ジムに行く目的は自分にとって何なのかを考えてみるといいでしょう。
ジムには友達づくりが目的になっている場合
一人で黙々とエクササイズするだけでいい場合
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ジムで人間関係が上手くいくコツ３つ
ジムに通う目的が友達を作るためになっている場合、ジムでの人間関係を上手に築いていきたいですよね。
人間関係を上手に築くために気をつけるコツはこちらの3つ
- スタジオレッスンでのマナーを習得
- マウンティングを取る人に気をつける
- 連絡先やSNSの交換には注意
１．スタジオレッスンでのマナーを習得
スタジオレッスンでの場所取りのマナーも気をつけることがたくさんあります。
周りと仲良くやっていくために、スタジオの立ち位置など、よく様子を見て、誰かを不満に思わせてしまっていないか気をつけることも大事です。
同じレッスンで何度も顔を合わせるうちに、気が合いそうな人と少しずつ話していけるといいですよね。
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２．マウンティングを取る人に気をつける
マウンティングを取る人には気をつけて行動しましょう。目をつけられて、居場所がなくなるなんてことになりたくないですよね。
マウンティングを取ってくる人の対処法はこちら！
３．連絡先やSNSの交換には注意
連絡先・SNSの交換をしてしまった日には、あとで、そこから抜ける（取り消す）ことはなかなかできません。
LINEのグループに入ったはいいけど、ものすごくたくさんメッセージが届き、抜けるわけにも行かないし、返信しないと、どうしたの？と言われてしまう。もう後戻りはできません。
本当に交換してもいい相手なのかどうかよく考えましょう。
ちょっとやだなぁと思ったら、あやふやな回答はせずに、私はLINEやりません！と言って、きっぱり断るほうが跡を絶ちません。
スポーツジムの人間関係：マウンティングを取ってくる人の3つの対処法
ジムで人間関係を築いていくには、上手に周りの人達と仲良くしていくことが必要になります。
スタジオレッスンに参加していると、必ずマウントを取ってくる人がいると思うんです。そういう人とも上手に付き合っていかねばなりません。
マウントを取る人の特徴：優位に立ちたい、注目を浴びたい、威圧的な態度を取る
マウンティングを取ってくる人の3つの対処法はこちら
- 聞き役に徹する・悪口を一緒になって言わない
- 下手に出る・とにかく立てる
- いざとなったら話題を変えるor急いでその場を去る
１．聞き役に徹する・悪口を一緒になって言わない
マウントを取る人の言うことをちゃんと聞いてあげましょう。
でも、一緒になって悪口を言うのはよくありません。自分も一緒になっていった日には、別の場所で、あの人はこんなこと言ってたなんて、いつ言われてしまうかわかりませんからね。
２．下手に出る・とにかく立てる
マウントを取る人が上手だとか下手だとかは関係なしに、「私のほうができないから〜。」などといって、自分をダメ出ししつつ、相手をいつも立てましょう！
あまり必要以上に褒めすぎても、わざとらしくなって感づかれますから、軽く立てていきましょう！
３．いざとなったら話題を変えるor急いでその場を去る
誰かの悪口大会などが始まったりして、気まずい雰囲気になったら、自分から話題を変えるか、その場を立ち去りましょう！
とか、
といった感じで、その場を去りましょう。
感づかれない程度に、割り切ることも大事です！
ジムでの人間関係から解放される対策5つ！深入りしないのがコツ
ジムでの人間関係は、こじれる前に深入りしないのがコツです。
一人で黙々とエクササイズがしたいという人に特に有効です！
- 常連のいるスタジオレッスンに参加しない
- スタジオには開始ギリギリに入る
- できるだけ人と話さない
- いっそのことスタジオレッスンは利用しない
- 人間関係のない場所でエクササイズする
常連のいるスタジオレッスンに参加しない
人気のあるレッスンには、必ずといって常連さまたちがいい場所を陣取ってます。
人気のあるレッスンは避けて、遅めの午後や夕方以降のレッスンなどに参加すると、常連さまは少ないので、時間帯を変えてみるのもいいですよ。
スタジオには開始ギリギリに入る
これ、私がよくやっていた方法です。
スタジオレッスンの開始前にドアがあいたら
- 控えめな場所を確保
- トレーニングジムで始まる前の軽いウォーミングアップ（自転車こいだり、歩いたり、ストレッチする）
- 開始１分前くらいにスタジオ入りして取っていた場所につく
そうすると、必然的に他の人とあまり話すこともなく、人間関係は、深入りせずにすみます。
できるだけ人と話さない
人と話さないと言っても、話しかけられちゃいますよね。
そういうときは、レッスンが始まる前はイヤホンして瞑想。話しかけないでオーラを出します！笑
いっそのことスタジオレッスンは利用しない
知ってましたか？特に人気があるレッスンが行われている時間のロッカーは、すごく静かで快適なんです。
もちろん、シャワーやお風呂もガラガラ。
タイミングを見計らって、スタジオレッスンが行われてる最中にロッカーの出入りをするのもありですよ！
むしろ、このときにロッカーにいる人と少し話すなら、気兼ねなくていいかも！考え方が一緒だったりするかもしれません。
人間関係のない場所でエクササイズする
一人で黙々とエクササイズができるのであれば、オンラインフィットネスを利用するのも手です。
もしくは、パーソナルトレーニングを数ヶ月利用して、あとは、教えてもらったことを自宅で行うという方法もあります。
パーソナルトレーニングは少しお高いので、ハードルが高いですが、オンラインフィットネスなら、気軽に自宅でエクササイズができるので、最近ではコロナの影響もあり、需要がますます増えています。
▶オンラインヨガSOELUソエルの体験レポート｜口コミ｜もうスタジオまで行かなくていい
スポーツジムの人間関係は女だからこそ複雑
スポーツジムでの人間関係。女の複雑な人間関係はジムに限らず、女にとっての永遠の悩みでもあります。
自分にストレスにならないように快適にエクササイズを行うために、自然と対処できるようになりたいですよね。
一度、自分がなんのためにスポーツジムに通っているのか考えてみて、自分のジムでの人間関係をどのように築いていきたいのか考えてみましょう。
その上で、よい人間関係を築いていけるといいですね。
| ジムで上手に人間関係を築きたい | 一人で黙々とエクササイズがしたい |
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上手に人間関係を築きながら、快適なエクササイズを行えるといいですね。エクササイズこそストレス解消のひとつですから！
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